na nadgarstki

[...] twarogu półtłustego+150ml jogurtu naturalnego+20ml oliwy Co do butów,to zdaję sobie sprawę,że jest mi to potrzebne,ale każde kolejne 200zł boli. Potrzebuję jeszcze taśm na nadgarstki,bo przy większych ciężarach są niezbędne. Ahh widzę,że już masz teorię co do Piotrka tyłka:). Poczekamy co sam zainteresowany powie:). Widzę,że się bardzo [...]

banan, a po co ten usztywniacz na nadgarstki? Nie znam się na tym, bo jedynie pasa używam na siłowni, by – poza kręgosłupem – wszystko inne dociążać na max i utrzymywać w optymalnej sprawności. dzi: dużo widzisz w tych moich plecach, zważywszy na rozmyte zdjęcie . Gąbki mam, ale wygląda na to, że za cienkie. Wkleję ich zdjęcie [...]

Przydały bu ci się te paski na nadgarstki z hakami, mógłbyś wykonywać więcej ćwiczeń bez zaciskania pięści.

A ja czytałem, że z pasem na ławce lepsza tłocznia jest i dzięki temu lepsza stabilizacja :) Ja pas zakładam dopiero przy submaksymalnych ciężarach , tak samo opaski na nadgarstki....gdybym stosował je cały czas to mięśnie odpowiedzialne za stabilizację pozycji , prawdopodobnie traciłyby swoje właściwości i raczej powodowałoby to zwiększenie ich [...]

paski na nadgarstki przy 30 kg hantlach na klatke rekawiczek nie, czasem krede szkolna pokruszona, gdy robie cos i wiem ze lapy mi sie poca wowczas mysle nad paskami bo jak mam robic szrugsy jako ostatnie cwiczenie po calych plecach juz i tricepsie to hantle 42kg i na sztandze jak zaloze ze 100kg to mi sie wszystko slizga po rekach jak cholera [...]

[...] zeby nie wyrwac barkow , ale obciazenie na sama klatke moglabym zwiekszyc. Podobnie mam ze wznosami lydek - teraz robie z hantla 12 kg mimo ze moglabym wieksza, ale wiekszej nie moge utrzymac w dloni. Zastanawialam sie nad hakami na nadgarstki, ale podobno trzeba cwiczyc uchwyt. No i kicha. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-03-27 11:18:14

przy WL zwróć uwagę na nadgarstki, jeżeli dasz radę to skorygować to podziękują Ci przy większych ciężarach chodzi mi o to ofc: /SFD/2017/1/15/a1e43b0bc6964a9c8ddc912cdd41a65f.jpg

wydaje mi się że mam takie same opaski na nadgarstki, na pewno titan i kolor, nie wiem czy długość ta sama ;-) natomiast co do wow Ajazego - żadne wow, 2 lata używania niskiej częstotliwości i rzepy słabo zaczynają trzymać ;-)

Znacie jakieś dobre usztywniacze na nadgarstki ala stabilizator? Aby unieruchomił nadgarstek i troszkę dłoni.

[...] dodać. W każde wakacje nie było dnia bez rowerka wypad w góry, na jakieś stawy z kolegami itp. Co do klaty : Ćwiczę ją bo mam lipomastię i nie wiem czy mi się zdaje, ale schudłem coś koło 4kg i jakby mniejsza się zrobiła i dlatego tak męczę klatę. A przy szrugsach brakuje mi jakoś siły nachwytu :/ Zacznę wykonywać ćwiczenia na nadgarstki :)

[...] nadgarstów przed ćwiczeniami np na klate lub barki (wysiskanie), teraz musisz uważać na nie bo jeśli je przesilisz to duże cieżary w wypychaniu możesz sobie wybić z głowy polecam ściagacze na nadgarstki(kupisz je w każdym dobrym sportowym sklepie, koszt ok 20 zl za pare) ale pamietaj rozgrzewaj nadgarstki i przzwyczajaj je do ciężaru pozdra

Lubię to :-D a to na dole to taśmy treningowe do kolan czy na nadgarstki ?

na wlasnym ciezarze, a jak masz sztange to takie jakby wyciskania na nadgarstki, zobacz www.kulturystyka.pl/atlas , tam sa rozne cwiczenia szukaj na bary i na nadgarstki, pozdro

[...] 8x45 -ugięcia ręki ze sztangielką na modl. 5x10x12 Komentarz: nogi poszly dzis wyjatkowo szybko i sprawnie wiec spoko (choc na wyprostach dalem chyba troche za mały cięzar;/), po raz pierwszy uzylem sciagaczy na nadgarstki i musze przyznac ze bicek szedl tak lekko jak nigdy , naprawde polecam ten produkt p.s. fotka z obiadku potreningowego :D

Hm to dziwne w sumie. Zmniejsz obciążenie na jakiś czas. I kup opaski usztywniające na nadgarstki. Albo rękawiczki z usztywnieniem, albo nawet owijki. Mnie zawsze bolały nadgarstki przy wyciskaniu i ostatnio kupiłem rękawiczki z usztywnieniem nadgarstka i przestało boleć. No i pamiętaj o dobrej rozgrzewce nadgarstków. Zmieniony przez - Kaziupir w [...]

jeśli chcesz dalej trenować to zakup ściągacze na nadgarstki, zamień ćwiczenia na takie gdzie nie czujesz bólu np. sztangielki, wyciągi itp. pokombinuj co możesz wykonywać a co nie.

Rafał, jest dobrze - bólu już nie czuję ale bez mocnej rozgrzewki może być problem, ściągacze na nadgarstki hmm są na siłowni, patrzyłem w aptece 11zł ale wydawały mi się c***aszcze ;d

...realna samoobrona, szybkie ciosy, w punkty witalne zafascynowany dźwigniami na nadgarstki, palce itp. sztuka walki miała jakąś historię...Realna samoobrona z ciosami... dźwignie na nadgarstki... historia @@-) Samoobrona – krav maga. Dźwignie – ju-jutsu, aikido. Historia – karate, judo, ju-jutsu, aikido, muay thia, capoeira, zapasy, [...]

[...] w górze i zgiętymi w kolanach – do ławki przylegają głowa, górny odcinek pleców, pośladki. 3. Podczas wyciskania można używać pasa, rękawiczek, rękawiczek z owijkami na nadgarstki, gąbek, opasek uciskowych lub taśm na nadgarstki oraz magnezji. Wszelkie inne ściągacze między innymi na staw łokciowy są niedozwolone. 4. Aby powtórzenie mogło [...]

Witam ! Ćwiczenia rozciągające po siłowym do 10 minut mogą być, nie więcej. Troszkę słabo że tylko te 8 powtórzeń we wiośle, mogło być chociaż 12 Czyżby chwyt osłabł jeśli tak sugeruję zakupić paski na nadgarstki, wcześniej czy później się przydadzą Siady coraz lepiej